FARKINDALIK KOÇLUĞU NEDİR?
Amerika ve Avrupa’da 20, ülkemizde ise yaklaşık 10 yıllık bir geçmişe sahip bu çalışma alanının genel kabul gören tanımı ICF (Uluslararası Koçluk Federasyonu) imzalı. Bu ve benzeri tanımların ortak noktası ise, danışanı bulunduğu A noktasından B noktasına gitmesi için yaratıcı düşünmeye, ilham bulmaya ve potansiyelini ortaya koymaya teşvik eden bir yoldaşlık denebilir. Ben burada daha çok “yapmak” üzerinde durulduğunu duyuyorum ve sanırım “Farkındalık Koçluğu”nun neden daha verimli olduğunu bana açıklayan da bu noktada hafifçe ayrışıyor olması…KOÇLUK SÜRECİ NASIL İLERLER?
Yasal ve etik kurallarla çerçevelenmiş, güven ve gizliliğe dayalı, farkındalık odaklı yargısız bir profesyonel işbirliği süreci olan Koçluk, aşamalı bir süreçtir. Danışanın gündemi ne olursa olsun tespit, karar, plan ve uygulama aşamalarında koçun destek ve tanık olarak bulunduğu bu yolculuk – her yolculuk gibi – bir adımla başlar: Ön görüşme… Ücretsiz olan bu ön görüşmemiz bir tanışma aslında.
Koçluk görüşmelerimiz ise ortalama 1 saat sürecek, içiniz rahat olsun bu oldukça yeterli bir süre. Ve tabii ki de esnek…
KİMLER VE NİYE DANIŞAN OLURLAR?
Koçun kendisi dâhil herkes bir koçluk sürecinde olmaya ihtiyaç duyabilir. Bir ev hanımı kadar bir yöneticinin de, bir öğrenci kadar bir ebeveynin de, eşlerden biri kadar çiftin birlikte de çıkmak isteyebileceği bir yolculuktur koçluk. Çünkü kimliklerimiz ne olursa olsun nihayetinde onlar değildir bizi biz yapan, bizler bu yaşamda kendimizi var edebildiğimiz kadar mutluyuz. Ve konumuz ister okul, ister iş, ister aşk, ister para ya da ne isterseniz o olsun amacımız mutluluğumuzdur neticede. İşte onun ve kendini gerçekleştirmek için çıkar herkes bu yola…PEKİ YA SİZİN KOÇLUĞA İHTİYACINIZ VAR MI?
Koçluğa ihtiyaç duyup duymadığınızdan emin olmak için aşağıdaki sorulara vereceğiniz yanıtları değerlendirebilirsiniz.
*Ulaşmak istediğiniz bir hedefiniz mi var?
*Ataletten harekete geçmenin yolunu mu arıyorsunuz?
*Karar veremediğiniz o konunun içinde bocalamaktan mı sıkıldınız?
*Daha iyi olmasına ihtiyaç duyduğunuz bir iş ya da ilişki içinde misiniz?
*“Neden bu hep benim başıma geliyor?” sorusu size tanıdık geliyor mu?
soruların devamı için tıklayın…
KOÇLUK ALMAK SİZE NE SAĞLAR ?
MEDİTASYON NEDİR?
Yararları 70’lerden bu yana yapılan bilimsel araştırmalarla kanıtlanmakta olan hem bir pratik hem de yöntem olarak ele alabileceğimiz “meditasyon” kelimesi latince “mederi” (ilgilenmek, tedavi etmek) ve “meditari” (derin düşünmek) fiillerinden türetilerek yabancı dillere ve Türkçe’ye gelmiştir. Buradan da yola çıkarak kavranabileceği gibi sanılanın aksine MEDİTASYON DÜŞÜNMEME DEĞİL, TANIKLIK HALİDİR. Ve bu hal, tıpkı hayat gibi deneysel ve deneyimsel bir süreç...HANGİ MEDİTASYONU YAPMALI?
Pek çok farklı meditasyon tekniği bulunmakla beraber meditasyon temel olarak nefes alıp verişin ve bedende hissedilenlerin gözlemine dayanır. Doğudan başlayarak binlerce yıldır kendini bilme ve farkındalığı artırma, bedensel – zihinsel ve ruhsal şifalanma ve dinginliğe ulaşma amacı ile yapılan bu pratik yaklaşık 30 yıldır Batı psikoterapisince bir yöntem olarak da kabul edilip uygulanmaktadır. Biz en kolay ve pratik uygulamalardan biri olan “nefes farkındalığını” temel alacağız ve bunu ruh-beden bağımızı kuran zihinlerimizi sakinleştirmek için kullanacağız.
MEDİTASYON ATÖLYESİ
Meditasyon ve bilinçli farkındalığı (mindfulness) hayatınıza dâhil etmeniz ve faydalarını yaşamanız için sadece 2 keyifli saat boyunca bir araya geleceğiz. “Neyi, nasıl ve neden yaptığımız”ı konuşup birlikte farklı uygulamaları deneyimleyeceğimiz bu zaman dilimi, size yaşamın genelinde ihtiyacınız olan 3 şeyi katmak üzere tasarlandı: Bilimsel verilerle desteklenen temel bilgiler, kendi kendinize ve her yerde uygulayabileceğiniz basit meditasyon ve bilinçli farkındalık pratikleri ile sabır.BU ATÖLYEDE NELER YAŞANACAK?
Süreç içerisinde size daha pratik gelecek farklı uygulamalara da göz atarken bir yandan da bedenimiz ile iletişim kurmayı öğreneceğiz. Çünkü zihnimizi ne kadar aşırı yüklüyorsak maalesef bedenimizi de bir o kadar duymazdan gelir olduk. Ve böylece sizi ruh – zihin ve beden dengesine yeniden kavuşturmayı hedefleyeceğiz. Yepyeni tanışmalar, neşeli sohbetler ve keyifli deneyimler de cabası… Bu basit çözümü kendi kendinize hayat boyu uygulayabileceğiniz bir programla şimdi tanışmaya hazır mısınız?
MEDİTASYON PRATİĞİ SİZE NE SAĞLAR?
SON BLOG YAZILARI
FARKINDALIK NEDİR?
“Farkındalık” (awareness) kelimesi, Batı kaynaklı görünse de aslında bir Budist iç görü yaklaşımı ve pratiği. Tekrar sonucunda zihinsel bir duruma dönüşen farkındalık, ruhani bir pratikten bağımsız olarak, yaklaşık sadece 40 yıl önce Batı’nın psikoterapi [...]
PROFESYONEL KOÇ KİMDİR?
Profesyonel Koç (coach), sanılanın aksine o bir rehber, mentor, danışman ya da terapist değildir; basit bir tanımla danışanın ilerlemeyi arzu ettiği süreçlerdeki yol arkadaşıdır. Bu yolculukta rolü nedir derseniz işte en temel bir kaçı… [...]
KOÇLUĞUN GENEL TARİHÇESİ
Amerika ve Avrupa ülkelerinde oldukça uzun zamandır bir meslek olarak kabul edilen koçluk (coaching) Haziran 2013’ten beri Türkiye’de resmi kabul görmüş bir hizmet alanı. Ülkemizde koçluk uygulamalarının bu tarihten önce ve standartlar belirlenmeden başlamış [...]
INSTAGRAM’DAYIM
Birlikte yol aldığımız danışanlarımın yorumları…
Aylin ile ilk seansımız için telefon açmadan önce düşünüyordum. Çünkü farklı şehirlerdeydik ve klasik karşı karşıya oturan koç-danışan iletişimi kurulamayacaktı. Açıkçası onu ikna etmek için aradım. Çünkü ben biliyordum onun bana çok iyi geleceğini. Yanılmamışım… (devamı için tıklayın)
Elele için bir yazı projesiyle başladık her şeye… Yazı bitti ama ben Aylin’le konuşmayı bitiremedim. Meğer ne kadar çok anlatacak şeyim, ne kadar çok gerçekten dinlenmeye ihtiyacım varmış. Evet ben hala anlatmaya devam ediyorum Aylin’e. (devamı için tıklayın)
ÜCRETSİZ KOÇLUK SEANSI ALMAK İSTER MİSİNİZ?
Profesyonel Koçluk seansı yüz yüze veya online uygulanabilmektedir.